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egym Gerätertraining Schramberg

GRUPPENDYNAMIK PUR

Starten Sie durch mit unserem umfangreichem Les Mills-Kursprogramm

egym Gerätertraining Schramberg

GRUPPENDYNAMIK PUR

Starten Sie durch mit unserem umfangreichem Les Mills-Kursprogramm

In der Fitnessloft Rückgrat Schramberg geben wir Gruppenkurse / Workouts von Les Mills die einfach nur begeistern. Der Gruppeneffekt entsteht durch die pulsierende Musik und läßt die Luft vor Energie zittern. BODYPUMP® motiviert mit seiner unglaublich spannungsgeladenen Trainingsatmosphäre. Die Muskeln pumpen, die Körper schwitzen und takten im gemeinsamen Rhythmus - der Beat pusht nach vorne. Der Alltag ist komplett vergessen - das Workout gibt alles.

Unsere lizenzierten Trainer beraten dich gerne und helfen dir, den für dich passenden Kurs zu finden. Auch jederzeit für Anfänger geeignet.

BODYPUMP® - Kraftausdauer

BODYPUMP® - 
Kraftausdauer

BODYPUMP® ist DAS Original-Langhantelprogramm - es kräftigt, strafft und formt Ihren gesamten Körper. 60 Minuten lang trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht Ihrer Wahl spornen Sie zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für gute Ergebnisse!

Was bringt BODYPUMP®?

  • Sie können bis zu 560 Kalorien pro Kursstunde verbrennen
  • Ihre Kraft wird gesteigert
  • Ihre allgemeine Fitness wird verbessert
  • Sie stärken und formen Ihre Muskulatur
  • Ihre Knochendichte erhöht sich und Osteoporose wird hervorragend vorgebeugt
  • Sie haben immer wieder neue Erfolgserlebnisse

CXWORX® - Kräftigung

Basierend auf dem neuesten Stand der Wissenschaft, ist CXWORX® das ultimative Kursprogramm für eine kräftige und definierte Rumpfmuskulatur. Dieses neue, dynamische Training bewirkt eine Verbesserung Ihrer Bauch-, Gesäß-, und Rückenmuskulatur, sodass die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert wird. CXWORX® lässt Sie gut aussehen. Sie fühlen sich besser und stärker!

Was bringt CXWORX®?

  • Sie trainieren schnell und effizient in nur 30 Minuten
  • CXWORX® fordert Sie mental und körperlich durch ein hartes Workout
  • Ihre Rumpfmuskulatur wird gestärkt und definiert
  • Funktionelle Übungen verbessern Ihre Balance und Beweglichkeit
  • Sie verstehen besser, wie Ihre Rumpfmuskulatur funktioniert und welche Bedeutung sie für Ihre körperliche Gesundheit hat
  • Sie werden dazu motiviert, Ihre Komfortzone zu verlassen!

LMI STEP® - Step Aerobic Kurs

LMI STEP ist der Step Aerobic Kurs von LES MILLS. Trainiert werden vor allem die Beine, der Po und Ihre Ausdauer. Verschiedene Schrittfolgen auf, über und um ein höhenverstellbares Step bringen in 55 Minuten das Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbrennen Kalorien und formen den Körper.

Was bringt LMI STEP®?

  • Sie trainieren Ihre Bein- und Pomuskulatur
  • Ihre Rumpfmuskulatur gewinnt an Kraft
  • Ihre Ganzkörperfitness wird verbessert
  • Sie verbrennen Kalorien und formen Ihren Körper
  • Ihre Koordination und Ausdauer wird verbessert
  • Ihre Herz- und Lungenkapazität wird gesteigert
  • Sie erhöhen Ihre Knochendichte

KURSPLAN (3)

KURSPLAN Juni  2018

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6:00

7:00

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flexx WS
Wir machen Sie beweglich! Mit fle-xx trainieren Sie Ihre Muskeln nicht in die Dicke, wie durch herkömmliches Krafttraining, sondern in die Länge. Das Ergebnis ist Beweglichkeit und eine lange, schlanke, kräftige Muskulatur.
09:30-10:30 Uhr Raum 1
flexx WS
09:30-10:30
Bodypump
BODYPUMP® ist DAS Original-Langhantelprogramm - es kräftigt, strafft und formt Ihren gesamten Körper. 60 Minuten lang trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht Ihrer Wahl spornen Sie zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für gute Ergebnisse!
09:30-10:30 Uhr Raum 1
Bodypump
09:30-10:30
Pilates
09:30-10:30 Uhr Raum 1
Pilates
09:30-10:30
CX Works
Basierend auf dem neuesten Stand der Wissenschaft, ist CXWORX® das ultimative Kursprogramm für eine kräftige und definierte Rumpfmuskulatur.
09:30-10:00 Uhr Raum 1
CX Works
09:30-10:00
LMI Step
LMI STEP ist der Step Aerobic Kurs von LES MILLS. Trainiert werden vor allem die Beine, der Po und Ihre Ausdauer. Verschiedene Schrittfolgen auf, über und um ein höhenverstellbares Step bringen in 55 Minuten das Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbrennen Kalorien und formen den Körper.
09:30-10:15 Uhr Raum 1
LMI Step
09:30-10:15

10:00

Indoorcycling
Steigen Sie auf und treten Sie mit. In unseren 4x wöchtlich stattfindenden Indoor-Cycling-Kursen im Rückgrat Schramberg können Sie sich so richtig auspowern.
10.00 - 10.45 Uhr Raum 1
Indoorcycling
10.00 - 10.45
flexx WS
Mit fle-xx trainieren Sie Ihre Muskeln nicht in die Dicke, wie durch herkömmliches Krafttraining, sondern in die Länge. Das Ergebnis ist Beweglichkeit und eine lange, schlanke, kräftige Muskulatur.
10:15-11:00 Uhr Raum 1
flexx WS
10:15-11:00

11:00

Bodypump
BODYPUMP® ist DAS Original-Langhantelprogramm - es kräftigt, strafft und formt Ihren gesamten Körper. 60 Minuten lang trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.
11:00-12:00 Uhr Raum 1
Bodypump
11:00-12:00

12:00

13:00

14:00

15:00

Indoorcycling
Steigen Sie auf und treten Sie mit. In unseren 4x wöchtlich stattfindenden Indoor-Cycling-Kursen im Rückgrat Schramberg können Sie sich so richtig auspowern.
15.00 - 15.45 Uhr Raum 1
Indoorcycling
15.00 - 15.45
Indoorcycling
Steigen Sie auf und treten Sie mit. In unseren 4x wöchtlich stattfindenden Indoor-Cycling-Kursen im Rückgrat Schramberg können Sie sich so richtig auspowern.
15.45 - 16.30 Uhr Raum 2
Indoorcycling
15.45 - 16.30

16:00

17:00

18:00

World Jumping
18:00-19:00 Uhr Raum 1
World Jumping
18:00-19:00
LMI-Step
LMI STEP ist der Step Aerobic Kurs von LES MILLS. Trainiert werden vor allem die Beine, der Po und Ihre Ausdauer.
18:15-19:00 Uhr Raum 2
LMI-Step
18:15-19:00
flexx WS
Wir machen Sie beweglich! Mit fle-xx trainieren Sie Ihre Muskeln nicht in die Dicke, wie durch herkömmliches Krafttraining, sondern in die Länge. Das Ergebnis ist Beweglichkeit und eine lange, schlanke, kräftige Muskulatur.
17:50-18:35 Uhr Raum 1
flexx WS
17:50-18:35
Bodypump
BODYPUMP® ist DAS Original-Langhantelprogramm - es kräftigt, strafft und formt Ihren gesamten Körper. 60 Minuten lang trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.
18:40-19:40 Uhr Raum 2
Bodypump
18:40-19:40
LMI-Step
LMI STEP ist der Step Aerobic Kurs von LES MILLS. Trainiert werden vor allem die Beine, der Po und Ihre Ausdauer. Verschiedene Schrittfolgen auf, über und um ein höhenverstellbares Step bringen in 55 Minuten das Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbrennen Kalorien und formen den Körper.
18:00-19:00 Uhr Raum 1
LMI-Step
18:00-19:00
Bodypump
BODYPUMP® ist DAS Original-Langhantelprogramm - es kräftigt, strafft und formt Ihren gesamten Körper. 60 Minuten lang trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.
18:00-18:45 Uhr Raum 1
Bodypump
18:00-18:45

19:00

flexx WS
Wir machen Sie beweglich! Mit fle-xx trainieren Sie Ihre Muskeln nicht in die Dicke, wie durch herkömmliches Krafttraining, sondern in die Länge. Das Ergebnis ist Beweglichkeit und eine lange, schlanke, kräftige Muskulatur.
19.00-20.00 Uhr Raum 1
flexx WS
19.00-20.00
Bauch Beine Po
Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und gute Formen – wer wünscht sich das nicht? Mit dem richtigen Training können Sie einiges erreichen. Gezielte Übungenund eine ausgewogene Ernährung können Ihren Körper an den gewünschten Stellen straffen.
19:00-19:45 Uhr Raum 1
Bauch Beine Po
19:00-19:45
CXWORKS
Basierend auf dem neuesten Stand der Wissenschaft, ist CXWORX® das ultimative Kursprogramm für eine kräftige und definierte Rumpfmuskulatur. Dieses neue, dynamische Training bewirkt eine Verbesserung Ihrer Bauch-, Gesäß-, und Rückenmuskulatur, sodass die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert wird.
19:45-20:15 Uhr Raum 1
CXWORKS
19:45-20:15
CXWORK
Basierend auf dem neuesten Stand der Wissenschaft, ist CXWORX® das ultimative Kursprogramm für eine kräftige und definierte Rumpfmuskulatur. Dieses neue, dynamische Training bewirkt eine Verbesserung Ihrer Bauch-, Gesäß-, und Rückenmuskulatur, sodass die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert wird.
19:00-19:30 Uhr Raum 1
CXWORK
19:00-19:30
CXWORK
Basierend auf dem neuesten Stand der Wissenschaft, ist CXWORX® das ultimative Kursprogramm für eine kräftige und definierte Rumpfmuskulatur. Dieses neue, dynamische Training bewirkt eine Verbesserung Ihrer Bauch-, Gesäß-, und Rückenmuskulatur, sodass die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert wird.
18:50-19:20 Uhr Raum 1
CXWORK
18:50-19:20
Fitness Boxen
Das ultimative Power-Workout besteht aus Übungen mit Sandsack, Pratzen und Springseil. Die Übungen verbessern die motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Dieser Kurs steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Selbstvertrauen und das psychische Wohlbefinden.
19:30-20:30 Uhr Raum 2
Fitness Boxen
19:30-20:30

20:00

Bodypump
BODYPUMP® ist DAS Original-Langhantelprogramm - es kräftigt, strafft und formt Ihren gesamten Körper. 60 Minuten lang trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.
20:00 21:00 Uhr Raum 1
Bodypump
20:00 21:00
Indoor Cycling
Steigen Sie auf und treten Sie mit. In unseren 4x wöchtlich stattfindenden Indoor-Cycling-Kursen im Rückgrat Schramberg können Sie sich so richtig auspowern.
20.10-21.00 Uhr Raum 2
Indoor Cycling
20.10-21.00
Fitness Yoga
Dynamische Übungen zur Stärkung von Körper & Geist
19:50-20:50 Uhr Raum 1
Fitness Yoga
19:50-20:50
Zumba
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist und vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente.
20:15-21:15 Uhr Raum 1
Zumba
20:15-21:15
World Jumping
Mit „Urban Moves“ und Elementen aus Aerobic, Step-Aerobic, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing, Martial Arts und Pump worldjumpt man mit Riesen-Spaß und Mega-Laune bei fetziger Partymusik.
19:30-20:30 Uhr Raum 1
World Jumping
19:30-20:30

21:00

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Gewerbepark H.A.U. 22 · 78713 Schramberg
Mo.-Fr.:
Sa:
So:
8.30 - 22.00 Uhr
14.00 - 19.00 Uhr
10.00 - 15.00 Uhr
18 h Bereich
trainiere 06.00 bis 00.00 Uhr
365 Tage im Jahr
Fax: 07422 21768
Rückgrat Sport und Gesundheitscenter GmbH
Öffnungszeiten
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Fax: 07422 21768
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