Cardio- & Kraft-Zirkeltraining
Milon-Zirkeltraining
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Milon Zirkeltraining Schramberg

DER ERFOLG IST VORPROGRAMMIERT UND NACH NUR 6 - 8 WOCHEN SICHT- UND SPÜRBAR

Im Rückgrat Schramberg bieten wir Ihnen die innovativen Geräte des Milon-Cardio-Zirkels. Sie werden schnell merken, warum diese Geräte weltweit führend sind – denn sie sind einfach, sicher und effektiv.

Einfach, weil sie sich von selbst einstellen. Ihr Trainer speichert Ihre persönlichen Parameter auf Ihrer Chipkarte, die Geräte stellen sich dann vollkommen automatisch für Sie ein und stehen Ihnen mit Ihren persönlichen Vorgaben zur Verfügung.

Ein Training, doppelter Nutzen

Im Zirkel trainieren Sie an allen Geräten pulskontrolliert im optimalen Belastungsbereich. Dadurch erreichen wir zusätzlich eine effektive Verbesserung Ihrer Kondition und Konstitution.

Einfach > Sicher > Effektiv

30% effektiver!

Der milon-Zirkel trainiert die jeweiligen Körper- und Muskelpartien schneller und spürbar effektiver. In Ein-Kilogramm-Schritten kann die Belastung im konzentrischen und exzentrischen Bereich getrennt eingestellt werden. Eine Erhöhung der exzentrischen Belastung erlaubt eine intensivere Muskelstimulation in kürzerer Zeit. Das Training im milon-Zirkel ist dadurch 30% effektiver als das Training an herkömmlichen Trainingsgeräten.

Und dazu noch wesentlich schneller. In nur 17 Minuten zweimal pro Woche werden Sie fit, in nur 35 Minuten zweimal pro Woche werden Sie topfit.


milon macht den Trainingserfolg sichtbar

Die Trainingserfolge werden Sie spüren. Und damit Sie es auch schwarz auf weiss haben: milon misst und dokumentiert den individuellen Trainingserfolg. Die Trainingsleistung an den einzelnen Geräten wird ebenfalls auf der Chipkarte gespeichert.


TRAINIEREN SIE AN EINEM DER
EFFEKTIVSTEN ZIRKEL DER WELT!

  • Sicher & individuell:
    dank modernster Chipkartentechnologie
  • Zeitsparend:
    Kraft- und Ausdauertraining gleichzeitig
  • Sichtbare Trainingserfolge:
    effizientes Training bringt Sie schneller ans Ziel

Mit Zirkeltraining und Chipkarte
zum Fitness-Erfolg

Unsere Milon-Geräte stimmen sich optimal auf Deine Bedürfnisse ein. Körpergröße, Maße und Trainingsgewichte werden individuell in Deiner Chipkarte gespeichert. Die automatische Sitzeinstellung passt sich Dir immer wieder an.

Leichter geht Fitness nicht.

KURSPLAN (3)

KURSPLAN Juni  2018

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6:00

7:00

8:00

9:00

flexx WS
Wir machen Sie beweglich! Mit fle-xx trainieren Sie Ihre Muskeln nicht in die Dicke, wie durch herkömmliches Krafttraining, sondern in die Länge. Das Ergebnis ist Beweglichkeit und eine lange, schlanke, kräftige Muskulatur.
09:30-10:30 Uhr Raum 1
flexx WS
09:30-10:30
Bodypump
BODYPUMP® ist DAS Original-Langhantelprogramm - es kräftigt, strafft und formt Ihren gesamten Körper. 60 Minuten lang trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht Ihrer Wahl spornen Sie zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für gute Ergebnisse!
09:30-10:30 Uhr Raum 1
Bodypump
09:30-10:30
Pilates
09:30-10:30 Uhr Raum 1
Pilates
09:30-10:30
CX Works
Basierend auf dem neuesten Stand der Wissenschaft, ist CXWORX® das ultimative Kursprogramm für eine kräftige und definierte Rumpfmuskulatur.
09:30-10:00 Uhr Raum 1
CX Works
09:30-10:00
LMI Step
LMI STEP ist der Step Aerobic Kurs von LES MILLS. Trainiert werden vor allem die Beine, der Po und Ihre Ausdauer. Verschiedene Schrittfolgen auf, über und um ein höhenverstellbares Step bringen in 55 Minuten das Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbrennen Kalorien und formen den Körper.
09:30-10:15 Uhr Raum 1
LMI Step
09:30-10:15

10:00

Indoorcycling
Steigen Sie auf und treten Sie mit. In unseren 4x wöchtlich stattfindenden Indoor-Cycling-Kursen im Rückgrat Schramberg können Sie sich so richtig auspowern.
10.00 - 10.45 Uhr Raum 1
Indoorcycling
10.00 - 10.45
flexx WS
Mit fle-xx trainieren Sie Ihre Muskeln nicht in die Dicke, wie durch herkömmliches Krafttraining, sondern in die Länge. Das Ergebnis ist Beweglichkeit und eine lange, schlanke, kräftige Muskulatur.
10:15-11:00 Uhr Raum 1
flexx WS
10:15-11:00

11:00

Bodypump
BODYPUMP® ist DAS Original-Langhantelprogramm - es kräftigt, strafft und formt Ihren gesamten Körper. 60 Minuten lang trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.
11:00-12:00 Uhr Raum 1
Bodypump
11:00-12:00

12:00

13:00

14:00

15:00

Indoorcycling
Steigen Sie auf und treten Sie mit. In unseren 4x wöchtlich stattfindenden Indoor-Cycling-Kursen im Rückgrat Schramberg können Sie sich so richtig auspowern.
15.00 - 15.45 Uhr Raum 1
Indoorcycling
15.00 - 15.45
Indoorcycling
Steigen Sie auf und treten Sie mit. In unseren 4x wöchtlich stattfindenden Indoor-Cycling-Kursen im Rückgrat Schramberg können Sie sich so richtig auspowern.
15.45 - 16.30 Uhr Raum 2
Indoorcycling
15.45 - 16.30

16:00

17:00

18:00

World Jumping
18:00-19:00 Uhr Raum 1
World Jumping
18:00-19:00
LMI-Step
LMI STEP ist der Step Aerobic Kurs von LES MILLS. Trainiert werden vor allem die Beine, der Po und Ihre Ausdauer.
18:15-19:00 Uhr Raum 2
LMI-Step
18:15-19:00
flexx WS
Wir machen Sie beweglich! Mit fle-xx trainieren Sie Ihre Muskeln nicht in die Dicke, wie durch herkömmliches Krafttraining, sondern in die Länge. Das Ergebnis ist Beweglichkeit und eine lange, schlanke, kräftige Muskulatur.
17:50-18:35 Uhr Raum 1
flexx WS
17:50-18:35
Bodypump
BODYPUMP® ist DAS Original-Langhantelprogramm - es kräftigt, strafft und formt Ihren gesamten Körper. 60 Minuten lang trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.
18:40-19:40 Uhr Raum 2
Bodypump
18:40-19:40
LMI-Step
LMI STEP ist der Step Aerobic Kurs von LES MILLS. Trainiert werden vor allem die Beine, der Po und Ihre Ausdauer. Verschiedene Schrittfolgen auf, über und um ein höhenverstellbares Step bringen in 55 Minuten das Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbrennen Kalorien und formen den Körper.
18:00-19:00 Uhr Raum 1
LMI-Step
18:00-19:00
Bodypump
BODYPUMP® ist DAS Original-Langhantelprogramm - es kräftigt, strafft und formt Ihren gesamten Körper. 60 Minuten lang trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.
18:00-18:45 Uhr Raum 1
Bodypump
18:00-18:45

19:00

flexx WS
Wir machen Sie beweglich! Mit fle-xx trainieren Sie Ihre Muskeln nicht in die Dicke, wie durch herkömmliches Krafttraining, sondern in die Länge. Das Ergebnis ist Beweglichkeit und eine lange, schlanke, kräftige Muskulatur.
19.00-20.00 Uhr Raum 1
flexx WS
19.00-20.00
Bauch Beine Po
Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und gute Formen – wer wünscht sich das nicht? Mit dem richtigen Training können Sie einiges erreichen. Gezielte Übungenund eine ausgewogene Ernährung können Ihren Körper an den gewünschten Stellen straffen.
19:00-19:45 Uhr Raum 1
Bauch Beine Po
19:00-19:45
CXWORKS
Basierend auf dem neuesten Stand der Wissenschaft, ist CXWORX® das ultimative Kursprogramm für eine kräftige und definierte Rumpfmuskulatur. Dieses neue, dynamische Training bewirkt eine Verbesserung Ihrer Bauch-, Gesäß-, und Rückenmuskulatur, sodass die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert wird.
19:45-20:15 Uhr Raum 1
CXWORKS
19:45-20:15
CXWORK
Basierend auf dem neuesten Stand der Wissenschaft, ist CXWORX® das ultimative Kursprogramm für eine kräftige und definierte Rumpfmuskulatur. Dieses neue, dynamische Training bewirkt eine Verbesserung Ihrer Bauch-, Gesäß-, und Rückenmuskulatur, sodass die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert wird.
19:00-19:30 Uhr Raum 1
CXWORK
19:00-19:30
CXWORK
Basierend auf dem neuesten Stand der Wissenschaft, ist CXWORX® das ultimative Kursprogramm für eine kräftige und definierte Rumpfmuskulatur. Dieses neue, dynamische Training bewirkt eine Verbesserung Ihrer Bauch-, Gesäß-, und Rückenmuskulatur, sodass die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert wird.
18:50-19:20 Uhr Raum 1
CXWORK
18:50-19:20
Fitness Boxen
Das ultimative Power-Workout besteht aus Übungen mit Sandsack, Pratzen und Springseil. Die Übungen verbessern die motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Dieser Kurs steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Selbstvertrauen und das psychische Wohlbefinden.
19:30-20:30 Uhr Raum 2
Fitness Boxen
19:30-20:30

20:00

Bodypump
BODYPUMP® ist DAS Original-Langhantelprogramm - es kräftigt, strafft und formt Ihren gesamten Körper. 60 Minuten lang trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.
20:00 21:00 Uhr Raum 1
Bodypump
20:00 21:00
Indoor Cycling
Steigen Sie auf und treten Sie mit. In unseren 4x wöchtlich stattfindenden Indoor-Cycling-Kursen im Rückgrat Schramberg können Sie sich so richtig auspowern.
20.10-21.00 Uhr Raum 2
Indoor Cycling
20.10-21.00
Fitness Yoga
Dynamische Übungen zur Stärkung von Körper & Geist
19:50-20:50 Uhr Raum 1
Fitness Yoga
19:50-20:50
Zumba
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist und vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente.
20:15-21:15 Uhr Raum 1
Zumba
20:15-21:15
World Jumping
Mit „Urban Moves“ und Elementen aus Aerobic, Step-Aerobic, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing, Martial Arts und Pump worldjumpt man mit Riesen-Spaß und Mega-Laune bei fetziger Partymusik.
19:30-20:30 Uhr Raum 1
World Jumping
19:30-20:30

21:00

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Gewerbepark H.A.U. 22 · 78713 Schramberg
Mo.-Fr.:
Sa:
So:
8.30 - 22.00 Uhr
14.00 - 19.00 Uhr
10.00 - 15.00 Uhr
18 h Bereich
trainiere 06.00 bis 00.00 Uhr
365 Tage im Jahr
Fax: 07422 21768
Rückgrat Sport und Gesundheitscenter GmbH
Öffnungszeiten
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Gewerbepark H.A.U. 22 · 78713 Schramberg
Mo.-Fr.:
Sa:
So:
8.30 - 22.00 Uhr
14.00 - 19.00 Uhr
10.00 - 15.00 Uhr
18 h Bereich
trainiere 06.00 bis 00.00 Uhr
365 Tage im Jahr
Fax: 07422 21768
Rückgrat Sport und Gesundheitscenter GmbH
Öffnungszeiten
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